你好,体质不好,食补重要,健身更重要。指导意见以食为补,
1、用中医药调补脾胃,(要看中医,切莫自作聪明);
2、选择一项自己心好的健身运动,坚持下去,风雨不改,雷打不停;
3、睡眠好,
4、心景平和;
5、汤水、凉茶不缺。