提供分心技巧:如性幻想、音乐、影片、或电视皆可用来放鬆、消除性焦虑,鼓励非性交行为:非性交行为(刺激身体敏感带的活动,但不包括性交,如情色按摩,可促进与伴侣间的放鬆感,以及增加对双方身体的性反应的了解。