你好,你描述的这种情况有可能是落枕引起来的,转脖子时候疼痛。如果经常落枕,那就是颈椎病的前兆,建议平时避免受凉,避免睡的枕头太高或者太低。
以上是对“一转头肩膀和后背疼怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!