三十岁的女人脸上不断的长斑，月经量少，该怎么调理

您好！您这种情况建议您服用调经祛斑胶囊养血调经，祛瘀消斑。用于营血不足，气滞血瘀所致的月经过多，黄褐斑。也可以加上维生素C加E咀嚼片延缓衰老，消除色斑，保护血管，提高生育能力，增强肝的解毒功能。

是抗氧化，美白的。另外，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；

还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。