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医生回答
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长期服用安定对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减安定的使用并采用中药治疗，如中国医科大学研制的中药助眠宝等，会有较为显著的疗效．另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助．不能一下子就停药，要慢慢减药量的．失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠，不能入睡，维持睡眠困难，过早或间歇性醒来而引致睡眠不足．失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历．随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势．据统计，约有30%的成人患有失眠．每天人的睡眠时间多少才属于正常呢随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6．5小时．引起失眠的常见原因有
(1)心理因素：生活，工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑，抑郁，紧张，激动，愤怒或思虑过多均可引起失眠．
(2)生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳，性兴奋以及一些疾病，如关节炎，溃疡病，心绞痛，偏头痛，哮喘，心律失常等都可引起失眠．随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠．丘脑蹭者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠．
(3)药物因素：饮酒，药物滥用，药物依赖及戒断症状均可引起失眠．常见的药物有兴奋剂，镇静剂，甲状腺素，避孕药，抗心律失常药等．
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠．如噪声，光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠
