由于面里面含有较多的淀粉,淀粉在人体内分解为糖类,热量也是比较高的,尽量少吃面,可以在面中加入瘦肉牛肉加一些青菜,这样混合吃既能保持营养,也能吃到面,还能避免热量过高。
养成良好规律的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。养成规律的排便习惯,防止便秘。一日三餐按时吃,但是要控制量。