医生回答
-
寒性体质.寒性体质的人因为血液循环不好,所以容易手脚冰冷,但偏偏他们却不爱做运动,又怕冷,要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质.想知道自己是属于哪一种体质,做个测验就可知道了.1)即使是冬天也喜欢喝冻饮(是／否)2)舌头的颜色呈深红(是／否)3)说话很快又准确(是／否)4)大便很多也有臭味(是／否)5)常常有流口水的现象(是／否)6)手部长时间都保持热暖状态(是／否)7)说话时声音很大(是／否)8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象(是／否)10)平均体温在36.3度以上(是／否)11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆(是／否)12)整个人看似结实,其实都是赘肉(是／否)13)用手抓小腿肌肉,肌肉会很容易被抓起(是／否)如果你的答案“是”比“否”多的话,你就是热性体质,如果你是选“否”比较多,你就是寒性体质了.属于寒性体质者,多形体肥胖,形盛气衰,容易疲劳,精神不振.指导意见OK食物湿热属性的茶材,如当归,人参,黄芪,四物,栗子,山楂,核桃,红豆,花生,杏仁,姜,茴香,九层塔,桂圆,桃子,桑椹,红茶,乌龙茶等；
NG食物凉属性的茶材,如梨子,冬瓜,苦瓜,苦茶,仙草等.此外,日常饮食用,要少吃生冷食物,多吃温性食物.生姜红茶红茶和生姜有暖身作用.利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢,消耗体内热量,达到减肥的效果.另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状.红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿.两者加在一起,既可减肥又能改善水肿.而且喝生姜茶还能预防感冒呢.适合人群吃得太多,代谢不好,脂肪过多,手脚冰冷及便秘的人.材料红茶一包,去皮生姜五片,蜂蜜适量做法把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜.喝法每天当茶水喝,如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好.不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味.玫瑰蜂蜜茶瑰花味甘微苦,性温,最明显的功效就是理气解郁,活血散淤和调经止痛.玫瑰花被成为女人之花,不无道理.此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静,安抚,抗抑郁的功效.还可美颜护肤,对肝及胃有调理作用,重要的是它还可消除疲劳.玫瑰花喝多了,有利于气血运行,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来.适合人群寒性体质肥胖,经期不适的MM.做法取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克；
肾虚者可加入枸杞子15克.根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效.玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝.因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效.红枣玫瑰荷叶茶适合人群寒性体质MM材料红枣十个,玫瑰花4朵,干山楂十片,荷叶粉三四小撮,没有的话用药店卖的荷叶也可以,白菊花6朵做法把以上东西放在一起煮熟,大约十几分钟.最后放进去几片柠檬,一分钟熄火,把东西都倒掉,只留红枣和汤.喝法煮好的茶水放入冰箱储存,喝的时候要加热一下.初期一天一杯.等身体适应了,就代替茶水喝.据说曾有个MM用此方法减掉了20斤.温热性食物大全谷食类面,蚕豆,豆油,酒,醋.蔬菜类生姜,大蒜,大葱,韭,胡荽菜,芥子,胡萝卜,薤白.果品类李,橄榄,木瓜,乌梅,粟,葡萄,大枣.食糖类蜂蜜,白糖,砂糖.禽兽类鸡肉,雉肉,鸭肉,狗肉,羊肉,牛肉,鹿肉,猫肉.鳞介类鲫鱼,鲥鱼,鲤鱼,海虾,鳝鱼,鲢鱼,胖头鱼,鲩鱼,泥鳅,鲍鱼.生活护理每天泡脚泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.有氧运动慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
