经常恐惧胆小不敢说话怕得罪别人

病情分析：在学习中每个人都有高压期和低压期，合理安排好自己的学习时间是最好的减压方式。除去上课的时间，自习的时候最好固定什么时候学什么，比如自修45分钟，20分钟学语文，25分钟学数学，每天坚持这样，学习成绩就会好的。压力大可以去跑步、打球、和家人聊天、谈谈异性的话题等都可以解压啊。意见建议：另外，咀嚼口香糖有助记忆，因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。