病情分析: 您好,让您睡不着的物质是咖啡因。咖啡、茶叶、可乐等都含有大量咖啡因,咖啡因是一种神经兴奋剂,会刺激神经系统,使之兴奋,如果晚上摄入了过量咖啡因,会导致很难入眠。
意见建议:建议您以后少喝咖啡,不仅是防止失眠,咖啡对内分泌系统有一定的影响,长期饮用容易内分泌失调。晚上睡前最好喝牛奶,促进入眠。