孩子补钙吃什么

提高身高的方法有： 1、多进行户外运动如打篮球、踢足球、跳高，都能形成关节及骨头的纵向刺激，在骨头生长时能比正常情况要长高一些。在户外锻炼时由于太阳光直射，会增加人体钙离子的吸收，也能促进骨头生长。 2、多补充钙离子及蛋白含量较高的食物如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、骨头汤，能起到增加身高的作用。食物没有治疗作用，如有不适及时就医。

身体被撞过的地方变硬是因为外界的暴力作用使肌肉、筋膜等皮下组织产生不同程度的损伤，损伤后在损伤处渗出了血液及组织液体。如果损伤轻微，渗出的液体会被身体吸收，撞过的地方会恢复原来的样子；如果损伤较重，渗出的液体量太多，会导致身体出现不能吸收的部分，最后变成身体内的疤痕，用手触摸感觉有硬块。如有不适及时就医。

导致膝盖关节炎的原因如下： 1、劳损：长期进行重力劳动会造成膝关节肌肉过度拉伤及损伤过度，导致膝关节病的发生。 2、寒冷、潮湿：寒冷、潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，加重病情。 3、外伤：因劳动和运动的关系，会在不经意间留下损伤，是引起膝关节炎的主要原因。如有不适请及时就医。

坚持俯卧撑的好处有很多，具体详情如下。 首先可以锻炼腹肌、胸肌及背肌，塑造肌肉外形，改善身体线条。其次能够帮助锻炼肌肉，能够促进肌肉内的血液循环，避免肌肉过早老化，保证肌肉的活力，增强免疫力。另外还可以使心脏速率适应，提高血液循环速度，来改善心肺功能。 当做俯卧撑时，建议动作一定要标准才能达到效果，另外不要过度锻炼。要及时补充蛋白质和水分。

颈椎病症状有很多，具体详情如下。 通常会出现视力下降、眼胀痛、怕光、爱流泪，头晕，头沉、失眠，心慌、胸闷、心前区疼痛，脚软无力、走路发飘、不能走直线，有踩棉花感，手麻、肌肉萎缩、胳膊串着疼，血压不稳，嗓子里像卡着东西，恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳等症状。 当患有颈椎病时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

手臂上长了个突出的硬包，可能是以下几种疾病： 1.痛风结节：若手臂的硬块是突出皮肤表面、形状大小不一的硬结节，且伴持续性关节肿胀、压痛、关节功能障碍，可考虑是痛风结节。 2.淋巴结肿大：手臂上的淋巴结引流较丰富，若是淋巴引流不畅，发生堵塞，可在皮肤表面触摸到可活动性结节，并伴有疼痛感。 3.纤维瘤：皮下结缔组织的过度增生可导致纤维瘤生成，主要表现为躯干或四肢等部位出现质地硬、无波动的肿块。 4.皮脂腺囊肿：如果硬包和皮肤关联较为密切，可考虑是皮脂腺囊肿，皮损部位呈豆渣样改变，初起时肿物相对较小，感染后出现局部的红、肿、热、痛的表现。 导致手臂上长硬包的原因不局限于以上几种，建议患者及时到医院进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。

想要纠正驼背，可以考虑通过以下几种锻炼方式： 1.贴墙站立，在站立时要保持两脚后跟靠拢，收腹挺胸，腰背挺直，要注意每天站立半小时，早晚各做一次，要注意坚持。 2.采取前俯后仰的方法，在呼气的时候身体潜伏，双手交叉下按，在吸气的时候双手叉腰，要注意每天坚持做几次。 3.可以仰卧在床上，在驼背的部位垫一个软垫，注意放松。 驼背分为先天和后天原因造成，建议患者及时到医院进行诊治。

腰间盘膨出压迫神经腿疼，通常给予保守治疗，可以在医生的指导下非甾体类的抗炎药物来进行缓解，比如布洛芬、尼美舒利等，可以起到消炎止痛的作用。严重的还可以考虑手术治疗，如椎间孔镜。平时要避免日常腰部过度用力，以免加重症状，最好可以卧床休息。建议上述症状的患者及时就医进行治疗，以便尽快康复。

半月板损伤后，要尽量避免做一些运动量较大的运动，比如跑步、跳高等。如果想继续通过运动锻炼身体，可以考虑进行游泳运动。切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板再次损伤，另外要避免长时间半蹲、跪等姿势。不过还是建议半月板损伤的患者避免进行运动，等待康复后，再适当的进行一些康复运动。

脚抽筋的原因有很多，常见的有以下几种： 1.缺钙。常见于青春期的青少年或者老年人,出现体内钙质缺失而引起腿脚的抽筋。 2.局部血液循环不良。由于血管的因素可导致下肢局部血液循环不良，产生抽筋的症状。 3.运动过量。经过长时间的运动，导致肌肉疲劳时，仍然继续坚持活动，也可引起肌肉内代谢异常出现抽筋的症状。 4.着凉。当温度突然改变时，例如晚上睡觉开空调，着凉，没盖好被子等因素所引起，也会出现脚抽筋的症状。 若患者经常出现脚抽筋的情况，建议及时就医进行治疗，以便尽快康复。