首先看的是你晚上吃饭的时间是多久,如果是比较早的话,然后饭后你又进行了一定的运动,那么这个是不会增肥的,但是想要保持身材不增肥的话,就是晚上可以少使用,不吃也是可以的,中医讲究过午不食,也就是说下午15点之后就是不吃东西了。