这个你就是要注意多运动,不要久坐,不要吃辛辣刺激食物,少喝酒就可以了,注意清淡饮食。另外不要手淫指导意见不要纵欲,可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、海带、番茄、坚果、鱼类、海参、山药等。
饮食均衡就好了。平时注意有没有尿分叉情况