水的密度和我们人体的密度相当。当在水里的时候,水的浮力会把人“托”起来,膝关节承受的压力就会比在陆地运动的小,膝关节就会放松许多。
水的阻力要比空气大得多,在水中运动时就要比在陆地上运动要用力地多。动作更费力,运动强度更大,就会使肌肉得到更多的锻炼。
而膝关节周围的肌肉更加强壮后,就会让膝关节得到更好的保护,使其不容易受伤。