从饮食来说,可以适当的吃点海鲜类如牡蛎、八带、虾等,干果类如核桃、杏仁、腰果、松子等,新鲜的蔬菜水果。不要饮酒多锻炼身体保持愉悦的心情都是很有帮助的可以吃鸡蛋、鸽子,而已要吃一段时间。
并且这段时间内不要同房,保证精子的生产与存储。