想要提高雌性激素可以每天喝一杯豆浆,牛奶也需要补充到。木瓜也是不错的选择。这些食品都是安全健康,并且可以调节雌激素的。
坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动。