你好,根据你描述,咽干心慌、气短乏力等都是身体阴虚体质造成,可在饮食、运动配合中药调理。建议可食用昌弘西洋参泡水代茶饮,西洋参养阴生津、补气提神,对气阴两虚者多有益处。
多吃一些清淡的食物,如葡萄、苹果、西瓜以及莲藕等,少吃干燥并且烈性以及肥腻的食物;同时不要熬夜,养成良好的睡眠习惯。