高血压中年发病率高吗

高血压人群的发病率是随着年龄的逐渐增加而逐渐的增高的，中年人的高血压的发病率是比较高的，这个与长期的压力过大、熬夜、饮食的不节制等情况有关，此外与家族史、体重超重等情况都有关系，在出现高血压之后，就需要根据血压的数值的情况，及时的进行降压药物的治疗。建议平时饮食：

1.不要吸烟喝酒。

2.少摄入油和钠（盐摄入多会影响血压）。

3.多吃深色蔬菜水果，摄入膳食纤维。

4.多食用粗纤维食物，如：地瓜、玉米、山药、芋头、小米、燕麦等。