你好,根据你的情况,考虑你应该是体虚而且血气不足,需要调理,建议你吃一些:黑米粥、大枣、蜂王浆、红薯粥、小米粥、南瓜、羊肉这类,补血暖胃补肾!尽量少吃凉性食物(西瓜、雪糕、冷饮;
还有牛奶一定要喝热的)