小腿骨折放了钢板已10个月

运动减肥是最科学最健康的减肥方法。但是不要过度，否则会伤害到身体的健康。经常进行锻炼，保证一定的频率，肌肉是不会分解的，但是如果长时间不运动的话，肌肉是会分解的，但是只要再重新进行锻炼，肌肉恢复的速度是要比其他人快很多的。

您好！对于小腿肌肉萎缩的患者来说，应该及时的进行正规合理的治疗，之外，还需要在治疗之后进行一些合理的功能锻炼，这样有助于病情改善。训练前做好热身运动，提高小腿的活动范围和肌肉的伸缩力。锻炼中可利用组间间歇做一些辅助练习，如短距离往返小步跑、侧身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地纵跳等。

结合患者的症状，多考虑是腰椎间盘突出引起的，伴有腰部、臀部酸胀、困、疼痛，肌肉僵硬，遇冷、劳累后症状加重，得温痛缓，下肢放电样串通、酸困、憋胀疼痛、酸麻、冰冷，脚趾麻木、冰冷，跛行，甚至不能行走等症状。

您好，对于骨折后脚部的紫红以及局部的麻木以及发痒考虑主要是由于局部血流不通导致的。是没有什么大碍的，建议你还是注意休息，局部是可以给予按摩以及理疗处理的。

在能走路之前，尽量少活动，少长时间走路，直到有一天腿疼的实在无法走路时，去医院做关节镜治疗。把多余的半月板取掉，或者半月板损伤严重的时候放上人工半月板。手术后大约修养三个月。

胸椎压缩性骨折后需要卧床2～3个月,这样有利于椎体的修复,若仍然上班,也许你现在不觉得什么,但你以后肯定会留下比较严重的后遗症的。若你没有这么长的时间,那建议你行椎体成形术,及用骨水泥填充到椎体里面,使椎体部分恢复原来的形状,这种手术后可很快减轻或治愈腰背痛,其效果明显。

关节软骨损伤，这是既往高强度训练，导致关节损伤的表现。指导意见这种情况，建议停止训练，静养一段时间，可以配合做关节按摩等调节。封闭虽可以止痛，但也会延误病情。

从您的描述看，应是外伤时间过久了，受伤部位没有及时修复好，可能造成了局部的积液和纤维化。指导意见建议尽快到医院拍片检查，根据食指中间关节的炎症情况，采取合理的治疗方法。一般是抽取积液、抗炎治疗并辅以康复训练。祝您早日康复！

据你所讲的病史，提供的情况，我个人认为这应该是流产以后机体抵抗力比较低下，而引起的肌筋膜炎的现象，所以出现全身疼痛，可以考虑用中药治疗进行调理，可以用独活寄生汤。以上是对“流产后手和胳膊的关节痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。