一、饮食规律,多吃点绿叶蔬菜和当季水果。
二、每天适时适量做些有氧运动。
三、保证充分的睡眠。
四、记得每天都要给自己一个笑容,试着保持。
五、闲暇时可以找朋友聊聊聚聚,缓解下压力。其实最关键是要保持心情乐观舒畅,带着兴趣去做每一件事,用心感受每天的美好