问题分析:你好!建议你睡前放松心情,可以听听音乐,少想一些不开心的事。如果实在睡不着,也不要焦虑,因为情绪紧张会更加加重失眠,意见建议:实在睡不着的话可以起来做点别的事,缓解一下焦虑心情,待心情平静了之后再躺下睡觉。
要保持良好的作息习惯