问题分析:教你克服失眠的十个高招! 一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,意见建议:等有了睡意再关掉广播。
记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉