如果仅仅是为了锻炼,正常饮食就可以了,营养餐必须有专业的人士根据实际进行设定。营养餐的设定需要根据个人的情况,具有个性化的特点,否则无法达到有效的效果。
要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。