膝盖扭伤快1个月了还没有好怎么办？

膝盖扭伤快1个月了还没有好怎么办3月17号骑单车的时候摔伤了、向左侧摔倒的、当时左腿膝盖非常痛、去医院拍了片、医生说骨头没有事回家擦跌打酒就好了、后来连续擦了几天皮肤都擦过敏了就没有再擦下去但是有一天我用左腿撑着身子、然后就听到骨头咚的一声然后整个人都摔倒了、痛的站不起来过了半个多月差不多可以恢复到以前走路的样子、有几次上单车也是用左腿撑着上、就感觉膝盖里面有个地方错开了一样、然后又摔倒了、这样的情况发生了两次、第二次没有摔倒、但是膝盖也非常痛、弄得我现在都不敢再单独用左腿支撑身体有时候走路也会感觉左腿膝