什么时候做俯卧撑好啊？

增强肺功能的锻炼方法首先腹式呼吸。主要锻炼横膈肌。具体做法是，嘱咐平静呼吸2～3次后，尽自己最大的能力，长长地深吸气，使腹部鼓起，胸部保持不动。然后，再尽自己最大力量，长长地呼气，使腹部凹下。缩唇呼吸。吸气时用鼻子吸气，呼气时嘴唇呈鱼嘴状，慢慢地轻轻地吐出气体。

如果普通转动身体骨骼就会咔咔作响，那就有可能是骨质疏松的，建议可以多喝高钙的牛奶补充蛋白质和钙，多吃水果蔬菜，补充微量元素，及时的去医院进行治疗，避免病情的进一步的恶化。

怎样利用晨尿鉴别是男孩还是女孩指导意见你好,有这样的说法,你用早上第一次尿测一下看,只是听说,目前来说只有b超最有说服力生活护理多喝水,祝你早日生个宝宝

你好，出现耳鸣，最好是去医院详细检查一下。象耳神经受损和耳脉紊乱或是耳炎、肾虚等都会导致您的症状。指导意见建议最好是去耳鼻咽喉科做常规检查、听力学检查、耳鸣测试，饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝。

你好，生存期取决于患者病情的严重程度和机体对药物的敏感性，以及合理的治疗方案，每个人都是不一样的。预后需要结合治疗情况综合考虑，如果是晚期建议保守治疗，可以考虑化疗结合中医药共同治疗，加强疗效，抑瘤消瘤，减轻化疗副作用。

你好，你的情况是腰椎间盘突出引起的。中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、消肿定痛，大量的临床实践证明对腰椎间盘突出疗效很好。

你好，主要是颈椎小关节紊乱引起的压迫神经，就会引起手麻木，压迫到动脉就会引起头晕头疼，目前药物治疗都不是首选的，建议可以先针灸，牵引，效果一般都可以的，要是还没效果，可以配合做个小针刀，效果应该可以，一般一周一次，一般3次就应该有所改善的

C反应蛋白是炎症指标，正常值是0到10左右.目前是明显升高考虑炎症反应较重。如严重的细菌感染或风湿免疫性疾病。需要相应展开检查，以明确诊断。炎症感染的指标，及时检查，及时治疗。

根据你描述的这种情况，不排除是过敏引起的，可以先吃点抗过敏的药涂点抗过敏的药膏，如果情况没缓解应尽快到医院的皮肤可科检查一下，不能用手捏破它，否则会更容易感染。也可以考虑服用维生素C和扑尔敏片等药物治疗，对症状缓解会有一定的效果的。

您好，如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.更别说您还没14岁，骨龄又偏小，175已经不低了，如果还要长的话，那不光是锻炼，营养也很重要的，具体长多高谁也不能下结论，不过下面可以帮助你更高！指导意见1、食物与营养营养有七大要素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。4、其它因素生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。一年中人体增长最佳季节世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是510月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这神秘的510月里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。那么，为何人体在510月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入510月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。由于在510月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在奥妙的5月应注意以下几点一、补充蛋白质二、供给维生素和纤维素三、增加矿物质四、要保证充足的睡眠五、参加体育锻炼。在这里祝您长到一个满意度高度