消除肚腩肚子上的赘肉要素
(1)每天至少要喝杯水
(2)睡觉前不喝茶或含咖啡因的饮料
(3)睡觉前不要吃东西
(4)多吃新鲜蔬菜和水果
(5)少吃脂肪含量较高的肉类、一不要吃油炸食品
(6)一定要吃早餐,并少吃多餐
(7)每星期健身3次
(8)保持大便畅通,每日1次