怀孕的时候饮食方面特别的重要,不可以所以乱吃的,一般来说颜色比较深的蔬菜富含叶绿素,维生素,叶酸等等的是孕妇现在所需要的营养,像韭菜,绿菜花以及胡萝卜等等的,孕妇可以多吃这类食物,20周的孕妇现在可以适当的做些运动,散散步什么的对胎儿发育有帮助。