问题分析:你好,根据你的描述,经常手淫对身体是不好的,时间长了可以导致你说的那些症状。意见建议:建议:适当的手淫是可以的,但不要过度,一周一次就可以了;
最近注意休息,避免劳累,熬夜等;可以吃点红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材。希望我的回答对你有所帮助。