晚餐为什么要吃少?

你好1晚餐为什么不能吃的太饱？人们常说健康的三餐是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚餐不能吃太饱就成了养生的黄金法则。

晚餐如果吃的太饱，不但会引起失眠，会给健康带来多种隐患。就告诉你晚餐不能吃太饱的原因。1晚餐吃太饱会影响肤色　晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。

尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。2晚餐吃太饱易失眠晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

希望回答对您有所帮助！