吃得过多,吃得过杂,伤了脾胃,导致消化不良。由于消化功能减弱,胃动力不足,胃排空障碍,食物在胃内滞留,会异常发酵,产酸产气,引起胃胀和反酸。
适当调整饮食,每天按时吃饭,每餐半饱就可以了,选择容易消化的软食,如稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨等,细嚼慢咽,便于消化和吸收。
少吃豆类、洋葱、蒜苔、红薯、豆腐乳、甜点心等易产酸产气的食物,忌生冷、油腻及辛辣之物