高纤维蔬菜包括:1。芹菜(热量低,含有的大部分纤维是非水溶性纤维,有助于促进胃肠蠕动。2.红薯(低热量,容易让人感到饱,有助于减肥。
3.绿叶蔬菜。4.芦笋(含有多种维生素、利尿剂,能排出体内多余的水分,有利于排毒。5.香菇(能促进胃肠蠕动,具有促进消化和降脂的作用。
6.海带。7.茄子。平时生活多吃蔬菜水果能够起到减肥的效果。