我已经手淫有三四年时间了，但是现在自己感觉没有以前

病情分析： 你好，经常手淫，过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等！意见建议：要想戒掉：将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。

　2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。　3减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。

　4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。　5 要戒掉一定要下定决心，坚定不移。