针灸后4~6h避免接触水和剧烈运动,因为四个小时后针眼会基本闭合。当天尽量不要洗浴和剧烈运动,次日即可。如不是运动部位的地方针灸,可以中低强度的运动,时间在20分钟以内。
如果是运动部位的针灸,在没有什么必要的情况下,休息一到两天较合适。