小腿常抽筋,可能是体内缺钙引起的,特别是中老年人,随着年龄增大。体内钙会逐渐流失,导致缺钙。建议平时多吃些含钙量高的食物,如:牛奶、酸奶、螺、虾米、小虾皮、海带、花生、芝麻、豆腐、油菜等,可以适当补充一些口服的钙剂。
多做体育运动,多晒太阳。