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患者提问
打多久篮球算是适量
要打多久篮球身体才不会过度疲劳,我就是每天基本打球都要打三个小时左右,回家后感觉非常累,而且脚根还有膝盖都很疼,到底每天打久篮球比较合理?
提问时间:2020-04-16 02:06
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
关于打篮球多久合理,要看你的运动量有多大。在比赛很激烈的情况下,半场3对3,打个两个小时就够了,而全场的话一个小时就要休息了。
长时间的运动身体非常疲惫的,建议运动后可以适当喝点淡盐水补充水分流失。
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