你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,时间越长,恢复越慢。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时应该多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,安排好生活作息,积极的调整,促进恢复。