应增加运动锻炼,加速脂肪燃烧和分解,适量饮用酸奶,不影响减肥效果。有必要调整心态,正确理解和知道酸奶中的卡路里含量,增加日常锻炼,避免将卡路里储存到过多的脂肪和蛋白质中,并调整心态,这需要一个渐进的过程。