从你的描述中考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,容易影响到正常的状态。最好是保持充足的睡眠和良好的心态,防止压力过大,调整好衣物,避免受凉熬夜劳累等,安排好生活作息等各方面,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常。