问题分析:你这个情况的话多半是出现了缺钙的情况,补充的话最好的一般是一些奶制品,比如酸奶就不错。另外可以选择吃些豆制品。
意见建议:平时多锻炼,做些运动,帮助钙质的吸收。出去走走,不要闷在屋子里。不要太担心。