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你好,根据你所说的情况,你可能是肾虚.肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚,肾阴虚,肾阳虚等证候.现分述如下1.肾精不足脑髓空虚,智力减退,健忘,失眠,面色无华,目周发黑,动作迟钝,下肢无力(或萎弱),腰膝酸软,未老先衰,阳萎,滑泄,青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等；2.肾气虚精力不足,静则思眠,二目无力,腰膝酸软,容易感冒,遗精,滑精,或动则气喘,大便滑脱,小便清长或遗尿,尿频,排尿无力(或不畅),有余沥,甚至二便失禁等；3肾阴虚形体消瘦,五心烦热,口渴咽干(或咽疼反复),骨蒸潮热,颧红,盗汗,耳鸣耳聋,腰酸(疼),小便黄赤,舌红少苔,脉虚细数等；4.肾阳虚怕冷,肢凉,易受风寒,或多汗,食欲不振,阳萎,精(宫)冷不育,五更泄泻,或小便不利甚至水肿,腰冷酸痛,舌淡或胖大有齿痕,脉沉迟等.肾虚宜食物品指导意见肾虚者宜吃下列食物.芝麻甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.粟米又称谷子,稞子.能补益肾气《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”明·李时珍还说“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损”豇豆又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜《本草纲目》曾这样记载“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精”牛骨髓有润肺,补肾,益髓的作用《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜.狗肉性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜《日华子本草》认为狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功《医林纂要》亦云“狗肉补肺气,固肾气”清代医家张璐还说“犬肉,下元虚人,食之最宜”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也.羊骨性温,味甘,能补肾强筋骨《饮膳正要》认为“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷《本草纲目》中记载“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊”唐代《食医心镜》还介绍“治肾脏虚冷,腰脊转动不得羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之.猪肾性平,味咸.唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋.水脏者实指肾脏而言.故凡因肾虚所致的腰酸腰痛,遗精,盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之.淡菜有补肝肾,益精血的功效《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精《本草汇言》亦云“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热”所以,凡肾虚羸瘦,劳热骨蒸,眩晕盗汗,腰痛阳痿之人,食之最宜.干贝又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为“干贝补肾,与淡菜同《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义.鲈鱼又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨《本草经疏》曾有记载“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜.肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨《嘉枯本草》认为“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜.桑椹俗称桑果.性寒,味甘,有补肝,益肾,滋阴的作用.如《滇南本草》云“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目”清·王孟英还说“桑椹滋肝肾,充血液,健步履”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜.芡实性平,味甘涩,有益肾固涩,补脾止泄的双重功效《本草经百种录》称之为“脾肾之药也《本草从新》亦说它能“补脾固精《本草新编》中还说“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服”凡肾虚之人遗精,早泄,带下,小便不禁或频多者,宜常食之.栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.如唐代养生学家孙思邈曾说“生食之,甚治腰脚不遂”明·李时珍亦曾记载“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”胡桃性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便.适宜肾虚喘嗽,遗精阳痿,腰痛脚弱,小便频数,大便燥结之人服食.正如《医学衷中参西录》所说“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症”山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.如明·李时珍指出山药“益肾气,健脾胃《本草正》亦载“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤《本草经读》还说“山药,能补肾填精,精足则阴强,目明,耳聪.凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考”所以,凡肾虚之人,宜常食之.豇豆性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用.如《本草纲目》记载“豇豆补肾健胃,生精髓.昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之”现代《四川中药志》也介绍“豇豆滋阴补肾,健脾胃.治白带,白浊及肾虚遗精”对肾虚小便频数者亦宜.枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中老年肾虚之人,食之最宜.如《本草通玄》记载“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴,目昏,腰疼膝痛无不愈矣《本草经疏》中也说“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药.老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品”冬虫夏草性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材.如《本草从新》说它“保肺益肾《药性考》亦云“虫草秘精益气,专补命门《柑园小识》还说“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多.凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉,鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益.杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾,强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼,足膝软弱无力,小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜.正如明代医家缪希雍解释说“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛.盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣.杜仲补其不足,益肾故也”何首乌有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.明·李时珍说过“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄,天门冬诸药之上”清代名医黄宫绣亦云“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品.如《本草从新》中说“海参补肾益精,壮阳疗痿《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳.故凡肾虚之人,皆宜食之.海马性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿,不育,多尿,夜遗,虚喘等,食之颇宜.可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次.虾子性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用.凡因肾气虚弱,肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾《食物中药与便方》还曾介绍“肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次”此外,肾虚者还宜服食龟肉,鸽肉,猪肉,甲鱼,蛤蚧,莲子,松子,荠菜,韭菜,蜂王浆,灵芝,燕窝,阿胶,紫河车,地黄,锁阳,肉苁蓉等.生活护理肾虚是一种捆扰着许多男性朋友的顽疾,患者只要工作一忙便腰腿酸软,四肢无力,这给生活带来了诸多不便.如果您正为此发愁的话,不妨试试下面的方法方法一,取小枣7颗,桂圆7颗,莲子14颗,加入少许水煮沸,放凉后,汤与食物一起服用.方法二,用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次,每次十分钟左右.在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿.但不要用力过大,轻轻地揉.方法三,买6只刚去啼叫的小公鸡,按常规切块放油锅内略炒几分钟,再往里面加500克米醋,放火上炖到剩下半杯米醋.鸡当菜食用,每只鸡按1日3次,一天内吃完,连吃6只小鸡为一个疗程以上只供参考.如果你想确认你的病情,请及时到医院检查清楚.祝你身体健康希望能帮到您
