女性如何快速缓解痛经？

一、生理因素。月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

二、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。

三、劳累因素。过重的体力劳动会加重出血及痛经。

四、饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

五、心理因素。对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。在月经期间，应该不吃凉和刺激性的食物，多喝热水或者红糖姜汤。