你好,便秘应该多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、莉、红薯等,并多饮水,少饮浓茶、咖啡、辛辣等刺激性食物。也可以早上起来喝一杯温的淡盐水或蜂蜜水,以起到润肠通便的作用。
适当的运动,养成每天定时排便的良好习惯。必要时到医院检查,排除肠部疾病。