问题分析:这与你本身的性格,心理强度,过去的负性生活经历都是有关系的,是长期形成的不良反应,需要慢慢调理。意见建议:建议可以用很多心理学的方法来改善的,像是系统脱敏疗法,放松训练等,具体方法可以自己查一下,都是可以自我运用的,你平时也要不断的锻炼自己,提高心理强度。
祝健康。