我今年45，也是坐久了，站起来开始脚脖子疼，走几步

你好，根据你的情况，锻炼是不会有什么大的副作用的。

问题分析：你好，月经不调的原因很多，内分泌功能失常引起的月经不调；盆腔炎,子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调。意见建议：治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药，注意经期的保暖，不要在经期吃辛辣刺激性的食物，以免导致月经失调。

问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于机体阴虚所引起的这种情况的，多会有容易出汗等表现的。意见建议：建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食不要吃辛热的食物多吃水果蔬菜，保持乐观心态，祝你健康

病情分析： 你好！ 你所说的这种情况常见于“慢性咽炎，中医属于“梅核气”范畴。意见建议：中医认为“脾，为生痰之源;肺，为贮痰之器，故脾失健运则不能化水谷为精微濡养身体，而凝结为痰上阻气道，下困脾胃。因此，象你这种情况应该是由于脾胃功能失调或贪食寒凉之物遏制脾阳所致。而临床上很多慢性咽炎也是由于胃食管返流引起，所以，建议你注意平时的饮食护理，少进食太过寒凉和油腻的食物，尽量避免使用药性寒凉的药物，以免伤及脾胃加重症状。治疗上方选“四七汤”（姜半夏、厚朴、茯苓、苏梗、生姜、红枣）加减;或找有经验的中医大夫根据具体脉证辩证调治。 祝早日摆脱困扰 药非羹，合理用之是良方 医非圣，辨证施治方为上

问题分析：你好，念珠菌感染只要治愈后，一般不会复发。治愈后平时要注意外阴和阴道卫生，没有炎症不要用药物清洗阴道，会导致阴道内菌群失调也会发生炎症。意见建议：平时也要注意锻炼身体，提高抗病能力，也可以预防阴道炎的发生。

问题分析：考虑湿疹。是表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。可外用丙酸氯倍他素乳膏，口服氯雷他定片，意见建议：最好是不要吃牛羊肉的治疗期间，也不可以吃辛辣刺激的食物的，祝你健康

指导意见：你好，女生是可以经常喝红豆粥的。红豆具有健脾止泻利水消肿的功效。尿多的人应该禁止服用。常喝红豆粥能使面部光滑有光泽。

问题分析：你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，肾虚等原因导致的。意见建议：指导意见：建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下

病情分析：辣椒是较刺激性的食物,对胃的消化很不利,吃多了之后不要急于喝水,建议吃些甜性碱性水果缓和一下胃指导意见：多吃点温性或凉性的蔬菜水果，比如：冬瓜，苦瓜，蘑菇，紫菜，海带，绿豆，梨子，西瓜，核桃，葡萄，牛奶之类的

病情分析： 你好，头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的,需用专门的去头屑的洗发水.洗发后,在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂,用手指按摩一分钟.洗发后如果冲水不彻底,头发干燥时也会引起头屑和搔痒.平时应保持头皮清洁,例如在做家务时头发上盖一块毛巾,可避免头发沾上灰尘.意见建议：常用的有抗组胺药，镇静安定剂，对于急性期可以葡萄糖酸钙片地塞米松维生素C联合静推治疗，,局部用炉甘石洗剂涂抹治疗比较好,有过敏性体质的患者,应常备以下药物如开瑞坦这个药物可以缓解症状，并且没有嗜睡的副作用，注意多活动增加抵抗力，对疾病的预防也很关键。