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医生回答
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你好、根据你的描述、考虑你得了健忘症人的最佳记忆力出现在二十岁前后、然后脑的机能开始渐渐衰退、二十五岁前后记忆力开始正式下降、年龄越大记忆力越低、因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事此外、健忘症的发生还有其外部原因、持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳、而使健忘症恶化过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化最近、专家也开始注意到、心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响、到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状一旦人陷入抑郁症、就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心、于是大脑的活动力低下、而诱发健忘症健忘症-治疗健忘症没有天然妙药、需寻找发病原因、防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的1、勤于用脑中老年人经常看新闻、电视、电影、听音乐、特别是下象棋、围棋、可以使大脑精力集中、脑细胞会处于活跃状态、从而减缓衰老此外、适当地有意识记一些东西、如喜欢的歌词、记日记等对记忆力也很有帮助2、保持良好情绪良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一、使机体的生理代谢处于最佳状态、从而反馈性地增强大脑细胞的活力、对提高记忆3、经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程、能促进脑细胞代谢、使大脑功能得以充分发挥、延缓大脑老化4、良好的生活习惯工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律、以免造成生物钟的紊乱、失调尤其要保证睡眠的质量和时间、睡眠使脑细胞处于抑制状态、消耗的能量得到补充5、摸索一些适合自己的记忆方法6、定期检查血压8、保证充足睡眠9、多进行脑力活动
