问题分析:膝盖疼痛,轻揉里面有颗粒状的东西,还发出咯噔咯噔的声响-这是膝关节退行性改变的前期表现左腿膝盖外侧出现肿涨-这是典型的膝关节滑膜炎的症状意见建议:建议先去医院拍个膝关节正侧位X片今后要注意少负重活动