正常的话可以发育到20岁左右的,20岁之前通过合理饮食,进行补钙同时进行体育锻炼是可以帮助长高的,20岁以后身体再发育的可能性就不大了。
现在不到20岁的话不要挑食偏食,进行补钙,同时每天进行体育锻炼,每周最少需要锻炼五天,每次锻炼需要有效的进行锻炼,有效锻炼的目标是心率比静息的时候升高20%,具体能长多高这个和身体遗传是有关系的。