目前的这种情况考虑是肾阴虚的表现,平时劳累,熬夜作息时间不规律,睡眠不好,引起的身体机能状态下降是主要原因首先每天保证有氧运动一小时,如快走慢跑,规律作息时间,每天保证充足睡眠8小时左右,每天保证饮水1500毫升,可以适当的喝金银花泡水,促进身体的新陈代谢,适当的服用玉屏风颗粒就可以