每天健身对身体好吗

每天健身好吗的问题反应了科学健身的频率问题，对于每天健身是否好的问题要结合健身者的实际情况，健身的项目，包括健身强度，健身时间等。

如果是每天都坚持高强度长时间器械方面的训练的话，那么往往让肌肉没有休息和生长的时间，反而不利于身体的健康。另外，对于初次健身的人群而言，要注意遵循循序渐近的原则。

如果运动量不大，而且都是以慢跑等有氧运动为主，那么每天坚持锻炼那么对身体是比较好的。另外，健身的频率还要取决健身的目的，比如是是减肥，还是增肌，还是其他方面。