舌白斑,不宜多吃生姜。姜不属于主要的维生素来源,其主要提供的是维生素B族和植物化学成分,本身刺激性较大所以受限制。
所提供物质参与人体多种系统活动,同时对人体功能活动还有一定的调节作用,在日常食物种类中价值较高。每天食用量在5克以内最佳,减少对消化道的过度刺激。
由于所含维生素不属于日常来源,建议食用充足的水果和蔬菜。